Tahukah sobat bahwa tubuh kita sebenarnya bisa menjadi lebih sehat? kuncinya adalah berolahraga.
Rutin berolahraga bertujuan untuk menurunkan berat badan tetapi juga menurunkan resiko terkena penyakit kronis yang berbahaya. tujuan akhirnya agar mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.
Semakin giat sobat berolahraga maka keuntungan yang sobat dapatkan juga akan semakin besar dan meningkatkan kondisi kesehatan sobat serta dapat mecegah beberapa penyakit berbahaya seperti :
- Penyakit Jantung
Rutin berolahraga membuat otot jantung lebih kuat, meningkatkan kadar kolestrol baik, menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolestrol jahat, memperbaiki sirkulasi darah, dan membuat jantung anda bekerja lebih efisien. semua itu mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan stroke.
- Diabetes Tipe II
Diabetes penyakit yang paling cepat pertumbuhannya. pola hidup yang salah diduga menjadi penyebab semakin pesatnya penderita diabetes. Melakukan aktifitas fisik secara rutin akan menurunkan berat badan sehingga terhindar dari kemungkinan terkena diabetes. Penurunan berat badan akan menyebabkan sensitifitas insulin meningkat, memperbaiki kadar gula darah dan kolestrol, serta menurunkan tekanan darah.
- Kegemukan
Kegemukan dapat dicegah dengan berolahraga dan pola makan yang sehat. Olahraga akan mengurangi lemak dan meningkatkan massa otot. Dengan mencegah kegemukan anda juga akan mencegah terjadinya berbagai penyakit berbahaya akibat kegemukan.
- Nyeri Pinggang
Nyeri pinggang dapat dicegah dengan melakukan latihan penguatan dan pelenturan otot pinggang. Memiliki postur tubuh yang baik dan otot perut yang kuat merupakan cara yang ampuh untuk mencegah nyeri pinggang.
- Osteoporosis
Melakukan olahraga beban seperti berjalan, jogging, naik tangga, menari dan mengangkat beban dapat menguatkan tulang dan sendi untuk mencegah osteoporosis diusia tua.
Demikianlah sedikit dari sekian banyak manfaat berolahraga untuk meningkatkan kesehatan tubuh sobat. Jadi, rajinlah berolahraga mulai saat ini!