Siapa sih yang gak kenal buah satu ini? Buah yang sangat mudah didapatkan danharganya pun relatif murah.
Rasanya yang enak dan manis, pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Berikut beberapa manfaat pisang yang harus kita ketahui :
- Membuat Ceria
Mengurangi gejala depresi merupakan salah satu manfaat pisang yang paling penting. Pisang merupakan buah yang kaya akan triptofan. Triptofan merupakan protein yang membantu meningkatkan suasana hati sehingga membuat seseorang merasa lebih bahagia.
- Mengatasi Sembelit
Pisang kaya akan serat sehingga bisa membantu mengatasi sembelit. Pisang juga kaya akan kalium yang membantu mengembalikan elektrolit yang hilang karna diare.
- Mengurangi Nyeri Haid
Mengurangi nyeri haid juga merupakan salah satu manfaat penting dari pisang. Kandungan vitamin b6 dalam pisang membantu mengatur regulasi kadar glukosa darah dan perubahan suasana hati.
- Menguatkan Tulang
orang yang memasukkan pisang sebagai bagian penting dari diet sehari-hari akan menurunkan tingkat gangguan tulang. Senyawa Fructooligosaccharide dalam buah pisang berperan penting dalam meningkatkan kemampuan tubuh menyerap kalsium dari berbagai sumber.
- Menyehatkan Ginjal
Perempuan yang mengkonsumsi pisang dan buah-buahan lainnya setiap hari diketahui mengalami penurunan resiko kanker ginjal secara signifikan. Senyawa fenolik antioksidan yang terkandung dalam pisang memiliki kemampuan memberi perlindungan terhadap penyakit ginjal.
- Menurunkan Hipertensi
Kadar kalium yang tinggi dan kadar natrium yang rendah membuat pisang dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan.
- Membantu Berhenti Merokok
Kecanduan nikotin membuat usaha menghentikan kebiasaan merokok menjadi tidak mudah. Kandungan kalium dan magnesium yang tinggi dalam pisang membantu tubuh melawan efek kecanduan nikotin sehingga memudahkan orang yang ingin berhenti merokok.
- Mengurangi dan Mencegah Asam Lambung
Pisang memiliki kemampuan mengurangi kadar asam lambung. Buah ini ideal untuk mengatasi gejala maag. Pisang memicu tubuh memproduksi mukus kental sehingga melindungi lambung dari asam. Selain itu, pisang juga membantu menghilangkan bakteri patogen yang bertanggung jawab menyebabkan ulkus.
- Meningkatkan Kadar Zat Besi
Saat mengalami anemia, Pisang harus menjadi terbaik bagi anda. Kandungan Zat besi yang tinggi dalam pisang akan memenuhi kebutuhan zat besi yang diperlukan oleh tubuh. Pisang akan membantu tubuh memproduksi jumlah hemoglobin yang optimal sehingga meningkatkan proses pembekuan darah bila mengalami cidera.
- Meningkatkan Konsentrasi
Anak-anak yang suka makan pisang cenderung lebih pintar daripada anak yang tidak mengkonsumsi pisang. Kandungan kalium yang melimpah dalam pisang meningkatkan kemampuan otak sehingga membantu anak atau orang dewasa meningkatkan daya konsentrasi mereka.