Dampak Makan Malam Terlalu Larut
Selain bisa menyebabkan peningkatan risiko terkena penyakit jantung, pakar kesehatan menyebut ada beberapa hal yang bisa kita dapatkan jika sering makan malam di waktu yang terlalu larut.
Berikut adalah dampak makan malam terlalu larut:
Mengganggu Waktu Tidur
Makan besar di waktu yang terlalu dekat dengan waktu tidur akan membuat pencernaan terus bekerja keras mengolah makanan saat kita sudah mulai beristirahat. Padahal, idealnya pencernaan sudah menyelesaikan tugasnya dan juga ikut menurunkan kinerjanya saat kita tidur. Hal ini tentu akan membuat perut terasa tidak nyaman atau bahkan kenaikan asam lambung yang akhirnya membuat kita susah tidur atau sering terbangun saat tidur.
Membuat Berat Badan Naik
Tak hanya makan di waktu yang terlalu larut, kebiasaan ngemil di dekat dengan waktu tidur juga terbukti bisa membuat berat badan naik. Apalagi jika yang dikonsumsi adalah makanan tinggi kalori, gula, atau lemak.
Mengganggu Fungsi memori
Penelitian yang dilakukan di University of California membuktikan bahwa kebiasaan makan malam di jam yang tidak teratur akan mengganggu fungsi kognitif dan fungsi memori dengan signifikan.
Memicu Mimpi Buruk
Penelitian yang dilakukan di Kanada yang melibatkan 400 mahasiswa pada tahun 2015 lalu menghasilkan fakta bahwa mengonsumsi makanan tinggi lemak dan makanan pedas bisa memicu datangnya mimpi buruk atau mimpi yang aneh. Hal ini terkait dengan rasa tidak nyaman pada perut yang masih bekerja dengan keras.
Memicu Diabetes
Kebiasaan makan malam tinggi kalori di waktu yang terlalu larut bisa meningkatkan kadar gula darah dan risiko terkena diabetes dengan signifikan.