Hay sobat HJ Manfaat makan kurma saat ibu hamil masih belum banyak yang mengetahuinya. Buah kurma memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang di butuhkan oleh ibu hamil. Manfaat kurma sudah dibuktikan sebagai pelancar ASI dan sudah banyak dipraktekkan baik bagi ibu yang berpuasa maupun tidak. Campuran kurma dan susu yang disebut air nabeez ini terbukti melancarkan ASI para ibu menyusui.
Manfaat makan kurma saat hamil
1. Sumber energi
Kurma mengandung gula untuk tambahan kalori. Yang baik untuk ibu hamil Karena ibu hamil membutuh banyak asupan energi yang lebih banyak.
2. Mencegah sembelit saat hamil
Kurma memiliki banyak serat sehingga menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan menghindari sembelit yang sering dialami ibu hamil. Selain itu, kurma juga mengenyangkan, mengurangi kadar kolesterol, dan membantu menjaga berat badan tetap stabil.
3. Protein yang dibutuhkan untuk produksi asam amino
Kurma memberikan asupan protein yang cukup untuk membantu tubuh memproduksi asam amino yang dibutuhkan bagi perkembangan tubuh.
4.Kaya vitamin K
Vitamin K berguna untuk membantu pertumbuhan tulang. Saat lahir bayi memiliki kadar vitamin K yang rendah.
Jika ibu hamil makan kurma, maka tubuhnya memiliki cukup vitamin K untuk diserap oleh bayi saat menyusui.
5. Mencegah Anemia
Kurma bisa memberikan asupan zat besi yang dibutuhkan selama masa kehamilan, sehingga mencegah terjadinya anemia. Zat besi menjaga kadar hemoglobin di tubuh dan menguatkan sistem imun bumil dan bayi di dalam kandungan.
6. Menjaga keseimbangan kadar air garam
Kandungan potasium di dalam kurma menjaga keseimbangan kadar air garam, mengatur tekanan darah, dan mencegah kram otot. Kekurangan potasium bisa memicu masalah ginjal.
7. Kaya akan magnesium
Magnesium menjaga formasi tulang dan gigi pada bayi agar normal. Magnesium juga mengatur kadar gula darah dan tingkat tekanan darah.
Kurma membantu mencegah kekurangan magnesium dalam tubuh Bunda, yang bisa menyebabkan kelainan ginjal dan hati.
8.Memudahkan persalinan
Kurma mendorong oksitoksin untuk melakukan kontraksi di rahim sehingga meningkatkan sensivitas di uterus. Asam lemak jenuh dan asam lemak tak jenuh di dalam kurma memberi asupan energi, juga memproduksi prostaglandins yang dibutuhkan untuk persalinan.
Selain itu, kandungan serotonin, kalsium dan tanin membantu kontraksi otot rahim sehingga proses persalinan menjadi lebih cepat.